Sauna

Les bienfaits du sauna traditionnel finlandais son légendaires. Tradition bien-être en dans les pays slaves, le sauna est une petite cabane où l’on prend un bain de chaleur sèche. C’est la transition entre le froid et le chaud ainsi que l’effet de la chaleur qui procure un bien-être corporel pour de longues heures.

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Pratiqué régulièrement, le sauna aurait de nombreux avantages sur la santé :

1. Soulager les douleurs musculaires

Dans le sauna, on a chaud, très chaud ! C’est cette chaleur qui permet de décontracter et d’assouplir les muscles. Programmer un sauna après une séance de sport est idéal : vos courbatures seront soulagées. Effet immédiat !

2. Stimuler la circulation sanguine

Lorsqu’une séance de sauna est suivie d’une douche froide, cela provoque une vasoconstriction qui donne un coup de fouet à la circulation sanguine.

3. Nettoyer de la peau

Transpiration maximum dans un sauna en bois : vous éliminez les toxines, ouvrez vos pores et nettoyez votre peau en profondeur. C’est une véritable purification ! L’action du froid permet ensuite de resserrer les pores cutanés. Après la séance, vous aurez fait peau neuve.

4. Réduire les risques de maladies cardiovasculaires

Selon certaines études, la pratique régulière du sauna diminuerait de manière significative les risques d’accidents cardiovasculaires mortels.
Attention cependant il n’est pas recommandé aux personnes fragiles et aux femmes enceintes et attention à ne pas consommer d’alcool avant la séance !

5. Booster les défenses immunitaires

La chaleur du sauna provoque un état de « fièvre artificielle ». Cela stimule le système immunitaire qui va produire plus de globules blancs et d’anticorps. La sudation chasse les toxines accumulées et permet d’évacuer les impuretés. C’est une bonne manière de prévenir les maladies, un rituel détox imparable.

6. Réduire le stress

Sous l’effet de la chaleur, le corps libère des endorphines, ce qui favorise la détente. Le sauna est une source de relaxation, un véritable atout anti-stress. Bye, bye les tensions !

7. Diminuer la fatigue

De la même manière, les endorphines favorisent l’endormissement. Nuit de sommeil réparateur en vue !

8. Dégager les voies respiratoires

Pour un système respiratoire en béton, faites un sauna ! Quelques gouttes d’huiles essentielles d’eucalyptus pour sulager votre toux ou votre mal de gorge.
Après tout c’est une routine santé qui nous vient des pays froids. Pas étonnant qu’il permette de lutter contre les virus et autres maladies de l’hiver.